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拉拉做运动视频教程_拉拉做运动视频教程免费

twnoky 2025-09-02 03:02 3 浏览

1）啦啦操上肢的发力点在前臂，手臂的32个基本手位均在肩关节前制动，发力速度快，制动时间短，制动之后没有延伸，身体控制精确，位置准确。

（2）啦啦操动作内容丰富，所有的手臂动作都必须严格按照32个基本手位的标准来完成，没有固定的基本步伐。

（3）啦啦操动作重心较低，在做动作的过程中膝关节不完全伸直，保持微微弯曲的状态，重心稳定，移动平稳。

（4）啦啦操动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束，肢体运动中直线动作曲直分明，弧线动作蜿蜓流畅，具有更高的欣赏价值和艺术价值。

（5）啦啦操三维空间高低起伏突出，队形变化多样，能够充分利用场地空间。

舞蹈啦啦操是一个具有个性张扬，强烈的激情和热情的特征的运动项目，具有较强节奏感和律动感的技术动作，呈现给观众一种强大的号召力和视觉的冲击感。

比赛都是以团队的形式进行的，也是一个非常重视队友之间团结合作的特点，也是区别于其他舞蹈的特征。

啦啦操提升学生的综合素质，促进学生身心健康发展。

啦啦操并不同与健美操，它是单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特征，起源于美国。遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，已经有100多年的历史。它从最初的美式足球呐喊助威的活动发展成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

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